Il y a celles qui préfèreront prévenir que guérir et qui voudront aborder la semaine entre le réveillon de Noël et le jour de l'an l'esprit -et le ventre- léger, et celles qui, bien trop gourmandes, se diront qu'elles auront bien le temps de se remettre de leurs excès après les fêtes. Quoi qu'il en soit, avant ou après les fêtes de fin d'année, une cure de détoxination (ou détoxification) ne peut jamais faire de mal.
Mais de quoi s'agit-il ?
Le but est d'éliminer les toxines qui vous brouillent le teint, vous rendent le cheveu plat, vous mettent le moral dans les chaussettes et vous barbouillent l'estomac. Bref, ce que vous voulez c'est décrasser complètement votre organisme de l'intérieur.
Alors vous avez le choix : soit vous adoptez la cure douce qui s'étale sur 2 ou 3 semaines ou bien vous employez la manière forte et vous faites la cure d'attaque sur un week-end. Dans un cas comme dans l'autre, cette cure vous permettra en plus de vous occuper de vous. Une fois de temps en temps ça fait du bien. Et si vous optez pour la cure week-end, nous vous conseillons de confier les enfants à leurs grands-parents et de ne penser qu'à vous, pour une fois.
La cure douce : Boire, boire, et encore boire. De l'eau et des tisanes de plantes mais pas de café ou de soda ni encore moins de boissons alcoolisées, bien entendu. Vous pouvez commencez le matin à jeûn par un jus de citron dilué dans de l'eau chaude. Et abusez de l'eau et des tisanes tout au long de la journée. Thé vert, tisane de sureau, d'écorces de bouleau, de queue de cerise... La plupart de ces tisanes sont recommandées parce qu'elles ont un effet diurétiques, autrement dit, elles vous permettent d'éliminer l'eau et de chasser en même temps les toxines. Particulièrement efficaces si vous avez tendance à faire de la rétention d'eau, n'en attendez pas forcément des miracles si ce problème ne vous concerne pas. Néanmoins, ces tisanes devraient vous aider à vous sentir mieux. Sachez choisir celles qui conviennent à vos petits maux : si vous êtes régulièrement ballonnée ou sujette à l'aérophagie, privilégiez la tisane de fenouil. Si c'est votre foie qui a du mal à assumer tous ces excès de dinde aux marrons et foie gras, essayez la tisane de chardon marie. Si vous vous sentez globalement fatiguée, goûtez au ginseng, aussi appelé « fleur de vie », à l'action tonifiante. Quant au cholestérol qui s'est accumulé dans vos artères après ces orgies de bûche de Noël à la crème au beurre, chassez-le avec la graine de lin, l'huile de germe de blé ou la lécithine de soja.
Outre toutes ces tisanes et autres compléments alimentaires, il vous faudra adopter une alimentation saine, variée et équilibrée à base surtout de fruits et légumes. Leur richesse en fibres stimule le transit intestinal et permet donc d'évacuer plus rapidement et de retrouver une sensation de ventre plat et détendu. Attention cependant, si vous ne consommiez que très peu de fibres avant votre cure, à ne pas les réintroduire trop rapidement car vous risqueriez d'irriter votre côlon. Vous pouvez dans ce cas consommer davantage de légumes cuits car les fibres se digèrent plus facilement ainsi que crues. D'une manière générale, préparez-vous des salades et soupes et ne supprimez pas les féculents tels que pâtes, riz et pommes de terre. Consommez du pain complet de préférence, car il est une source de sucres lents et de fibres non négligeable.
Enfin, c'est le moment de vous remettre un peu au sport et de vous offrir des moments de relaxation.
La cure d'attaque : Après de vrais excès alimentaires comme ceux des fêtes, cette cure est idéale. De plus, elle est facile à réaliser car elle se déroule sur un temps court.
Le régime alimentaire à suivre est proche du jeûne et il s'agit en fait de manger liquide : eau, tisane additionnée de miel, jus de fruits et de légumes... Etant donné que vous mangerez peu, ne programmez pas de sorties fatigantes telles escalade ou trekking. Profitez-en pour vous chouchouter. Bain moussant, gommage du corps et du visage, masque pour les cheveux et sommeil à volonté... De quoi recharger les batteries.
Ne vous méprenez pas sur les résultats de la cure. Vous n'allez pas effacer toute votre fatigue accumulée ou retrouver un teint de pêche en un week-end. Mais cela ne peut vous faire que du bien et vous pouvez parfaitement faire un week-end de cure d'attaque tous les deux ou trois mois par exemple. D'autre part, la cure peut être le point de départ d'un mode de vie plus sain associé à une alimentation plus équilibrée, parce que ce recentrage sur vous-même vous aura permi de prendre conscience des priorités pour être en forme à long terme.
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