Résumé de l'articlePour avoir un joli décolleté il faut pratiquer quelques exercices de gymnastique et surout prendre soin de l'épiderme fragile qui constitue ce qu'on appelle le soutien-gorge naturel. Un gommage hebdomadaire, une hydratation quotidienne, éventuellement quelques soins spécifiques et fuir le soleil sans protection sont les principales règles à retenir.
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BeautéUn décolleté de rêve, avec quelques exercices et soins ciblés
- Le décolleté c'est comme le visage; il faut lui apporter des soins attentifs pour qu'il conserve sa jeunesse et sa beauté. En effet, la peau du décolleté et des seins est très fragile, fine et souvent sèche et pourtant, malgré sa fragilité, c'est elle qui a la difficile mission de soutenir les seins. Car dans les seins, il n'y a pas de muscle et la seule façon de garder la poitrine haut perchée, c'est d'entretenir ce qu'on appelle le soutien-gorge naturel. Pour cela quelques exercices de gymnastique et des soins ciblés s'imposent.
Pour commencer, vous pouvez user et abuser du célèbre X-O, cet exercice qui consiste à prononcer de façon très exagérée et alternativement les lettres X et O. A pratiquer n'importe où et n'importe quand (à condition que vous soyez seule ;-D), cet exercice a l'avantage de tonifier tous les muscles de soutien du cou jusqu'aux seins.
Pour les plus courageuses, embrayez sur de véritables exercices de musculation qui sollicitent les pectoraux, malheureusement peu utilisés au quotidien, car c'est sur ces muscles que la poitrine repose. Utilisez des haltères légers (environ 500 g chacun) et veillez à adopter la bonne position, sans cambrer le dos et en serrant bien les abdominaux.
- Premier exercice:
Allongée sur le dos, jambes fléchies, pieds au sol, ventre serré, coudes fléchis, haltères en mains, poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce vos bras soient tendus. Revenez en position initiale, 20 fois.
- Deuxième exercice:
Allongée sur le dos, jambes fléchies, pieds au sol, ventre serré, bras en croix sur le sol, haltères en main, levez les deux bras, toujours tendus, jusqu'à ce que les mains se joignent. Revenez en position initiale, 20 fois.
- Troisième exercice: les pompes
C'est L'exercice par excellence pour toutes celles qui ont tendance à se tenir un peu voûtées. Cet exercice muscle à la fois bras et épaules et permet d'adopter une jolie posture. Les épaules sont rejetées en arrière et la poitrine s'affiche haute et fière.
Mains au sol, au niveau de la poitrine, légèrement plus écartées que les épaules, bras tendus, allongez le corps et prenez appui sur la pointe des pieds. Sur une expiration, fléchissez les bras de manière à incliner lentement le buste vers le sol. Remontez lentement, 20 fois.
Pour les débutantes, posez les genoux au sol et croisez vos pieds. Descendez le buste vers le sol, 20 fois.
- Quatrième exercice:
Placez vos deux mains, paumes contre paumes, à la hauteur de la poitrine. Pressez les mains le plus fort possible afin de faire légèrement remonter les coudes. Gardez la position 15 secondes. Relâcher et recommencez 4 fois.
Et en toutes circonstances, n'oubliez pas de vous tenir droite. La posture change tout et vous serez surprise de voir à quel point vos seins se redressent lorsque vous serrez les omoplates et rejetez les épaules en arrière.
Les exercices c'est très bien mais cela ne suffit pas car ils n'aident pas à entretenir la qualité de la peau alors que c'est là la base de toute jolie poitrine qui se respecte.
Pour arborer le plus joli des décolletés, prenez l'habitude de doucher votre poitrine à l'eau fraîche voire froide tous les jours. L'eau froide tonifie et raffermit la peau. Si cette pratique vous semble insupportable (parce que l'eau glacée coule aussi forcément sur votre ventre), vous pouvez passer un gant rempli de glaçons sur vos seins, en effectuant des mouvements circulaires.
Sous la douche, au moins une fois par semaine, utilisez un gommage doux pour le visage pour débarrasser la peau de vos seins des cellules mortes, faciliter le renouvellement cellulaire et tonifier l'épiderme. Ce type de gommage est tout à fait adapté à la peau fragile de votre poitrine. Ainsi purifié, votre épiderme est alors prêt à recevoir des soins spécifiques.
Chaque jour après la douche, hydratez la peau de votre décolleté, généralement sèche, avec un soin nourrissant. Faites des mouvements circulaires en commençant par le bas du sein et en remontant progressivement. Etirez votre crème hydratante jusqu'à la base du cou. De même, pensez, lorsque vous appliquez votre masque de beauté pour le visage, à l'étendre jusqu'au haut du buste. Il bénéficiera ainsi des bienfaits des actifs. Soulignez votre décolleté en appliquant entre vos seins un nuage de poudre de soleil.
Si malheureusement votre peau traduit les premiers signes d'un relâchement cutané, vous pouvez utilisez des soins tenseurs et raffermissants "spécial buste". Vous pouvez les adoptez en prévention si vous savez que vos seins vont changer de volume (régime, grossesse...), en traitement de choc ou en soins quotidiens. Dans le cas d'une grossesse, vous pouvez également utiliser un soin anti-vergetures. Les produits vendus actuellement sont efficaces et ont fait leur preuve quant à la prévention: ils n'effacent malheureusement pas les vergetures déjà existantes (à la rigueur ils les estompent légèrement) mais empêchent l'apparition de vergetures suppplémentaires en apportant de l'élasticité à la peau.
Et que vous soyez enceinte ou pas, au régime ou pas, veillez surtout à choisir un bon soutien-gorge, qui maintient efficacement votre poitrine. Portez-y une attention toute particulière lorsque vous faites du sport et choisissez un soutien-gorge adapté.
Et en cette période estivale, protégez-vous particulièrement des effets néfastes du soleil. Le bon sens voudrait qu'on n'expose jamais sa poitrine aux rayons UV, mais si vraiment vous ne supportez pas les marques de maillot de bain, de grâce ne faites pas l'impasse sur la crème solaire. Utilisez une très haute protection et renouvelez très souvent l'application, et systématiquement après un bain de mer ou de piscine.
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